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经常反复落枕你知道为什么吗,该如何避免?

[摘要]其实每个人都会遇到过落枕,有些人经常反复落枕你知道为什么吗?该如何避免呢?

生活常识

落枕很多人都遇到过?每当落枕的时候通常我们按摩一下,或贴块膏药,不会特别在意。但如果你是经常反复落枕,那就可得多多注意了,经常性的反复落枕可能与颈椎病有关,所以,如果你经常落枕就应该查查颈椎了。

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为什么会经常性的反复落枕呢?
其实是因为我们年龄的增长,颈椎间的韧带、关节囊和筋膜都会出现松弛,落枕使颈部某一肌肉群经常处于过度偏转状态,时间一长,颈部的小关节就会错位,颈部肌肉和韧带也会出现痉挛,可能会逐步引起骨结构的改变,进而形成颈椎病。

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如何才能避免落枕呢?
最重要的是要保持良好的睡姿,选个好枕头,枕头高度为5~10厘米即可,最好与肩持平。枕头过高会使颈椎前倾角过大,导致头部供血不足。枕头要有弹性,枕芯可用谷物皮壳、木棉、中空高弹棉,并配以纯棉枕巾。过硬的枕头会使颈部局部肌肉得不到良好的放松,睡后易产生疲劳感;太软的枕头则容易“陷”下去,起不到垫高头部的作用。

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